La diverticulosis se produce cuando se desarrollan pequeñas bolsas (divertículos) a lo largo de la pared de su intestino (tripa). Es muy común. Muchas personas ni siquiera saben que la tienen.
Estas bolsas pueden producir sangre en sus heces (caca). Y si se infectan, pueden convertirse en diverticulitis.
La diverticulitis puede causar dolor, fiebre, estreñimiento o diarrea y, a veces, vómitos. Suele tratarse con antibióticos, pero los casos graves pueden requerir cirugía o hospitalización.
La diverticulosis suele ser causada por el estreñimiento, que ejerce presión sobre los intestinos, creando pequeñas bolsas (divertículos). La edad, el tabaquismo y un mayor peso corporal también pueden ser factores.
Lo más importante es mantener sus intestinos en movimiento con regularidad.
Aquí está cómo:
- Siga una dieta alta en fibra, rica en verduras, granos integrales, legumbres y frutas.
- Manténgase hidratado/a.
- Haga ejercicio con regularidad. Intente realizar al menos 2 horas de actividad de alta intensidad (correr, saltar a la cuerda) a la semana.
- Intente no forzar demasiado cuando vaya al baño. Háganos saber si necesita ayuda para tratar el estreñimiento.
- Considere la posibilidad de añadir un suplemento de fibra para alcanzar un total de 25-30 gramos de fibra al día.
También debería:
- Limitar la carne roja.
- Limitar los alimentos procesados.
- Dejar de fumar. Háganos saber si necesita ayuda para dejar de fumar.
- Evite beber demasiado alcohol.
- Evite tomar AINE (antiinflamatorios no esteroideos) más de dos veces por semana, a menos que se lo haya pedido su médico.
- Mantenga un peso normal. Póngase en contacto con nosotros si necesita ayuda para perder peso.
Los médicos solían recomendar mantenerse alejado/a de las semillas, los nueces, el maíz y las palomitas de maíz. Pero resulta que estos alimentos no desencadenan realmente la diverticulosis. No hay necesidad de evitarlos.
Si tiene o ha tenido recientemente diverticulitis, añada fibra poco a poco. Lea más sobre la dieta para la diverticulitis aquí.
Infórmenos a nosotros o a otro proveedor médico si usted
- Tiene heces (caca) oscuras o rojas.
- Tiene dolor abdominal (de estómago), fiebre, un cambio en los hábitos intestinales, náuseas y/o mareos o aturdimiento.
- Está estreñido/a con regularidad o hace esfuerzos para ir al baño aunque esté ingiriendo suficiente fibra y está hidratado/a.
Saber cómo cuidar la diverticulosis en casa puede ayudarle a evitar complicaciones.
