Consejos generales:
- Mire siempre hacia delante.
- No lea, ni escriba en el teléfono o en la computadora, ni vea vídeos mientras esté en movimiento.
- Evite el consumo de una comida pesada y no beba alcohol justo antes de viajar.
Viajes en coche:
- Siéntese en el asiento delantero del pasajero o conduzca el auto. Es menos probable que el conductor tenga mareos en el coche.
- Mantenga las ventanas bajadas para que entre mucho aire fresco.
Viajes en barco:
- Mantenga la vista en el horizonte lejano en lugar de mirar al agua.
- En los cruceros, elija un camarote de nivel inferior y permanezca cerca del centro del barco.
Viajes en avión: Intente sentarse en la sección de las alas.
Los métodos naturales son una buena opción si quiere evitar los medicamentos o se pueden usar junto con los medicamentos.
Intente:
- Usar muñequeras de acupresión
- Chupar caramelos de jengibre o menta para reducir las náuseas
- Biorretroalimentación para los mareos recurrentes
Si los consejos anteriores no funcionan para prevenir sus mareos, puede probar un medicamento que se vende sin receta.
Funcionan mejor si los toma antes de que empiece a sentirse mal. Sólo debe tomar uno de ellos a la vez. NO mezcle medicamentos.
Si toma medicamentos para otras condiciones, pregúntanos sobre las posibles interacciones medicamentosas.
Las opciones incluyen:
- Biodramina: 1 a 2 tabletas cada 4 a 6 horas, según sea necesario. Funciona mejor cuando se toma al menos 30 minutos antes de su viaje.
- Meclizina 25 mg: 1 tableta cada 24 horas.
- Benadryl 25 mg: 1 tableta cada 4 a 6 horas, según sea necesario.
Advertencias:
- No utilice Dramamine y meclizina en el mismo periodo de 24 horas, ya que pueden causar efectos secundarios graves cuando se combinan.
- Todos estos medicamentos pueden causar somnolencia. No conduzca ni opere maquinaria después de tomar estos medicamentos.
Lea las instrucciones del envase y siga las indicaciones para asegurarse de que los utiliza de forma segura.
Pruebe estas técnicas para reducir el mareo sin receta médica.
